毎朝通勤時観ている羽鳥慎一モーニングショー。
５月２０日(金)の放送では
灘高・東大卒で高齢者専門の精神科医として
３５年間臨床現場を経験し診察患者は６千人超の
和田秀樹さんの著書『８０歳の壁』が取り上げられていました。
人生100年時代と言われているが、８０歳を超えても元気な人と
８０歳前後を境に要介護になる人が多くおり
この違いに８０歳の壁があると言われているそうです。
2020年現在
日本の平均寿命は男性が約８２歳・女性が約８８歳。その一方で
日本の健康寿命は男性が約７３歳・女性が約７６歳。
健康寿命とは？
日常的に介護を必要としないで自立生活が出来る期間を言います。
つまり、男性で約９年間・女性で約１２年間が
何かしら介護を必要とする可能性があるわけです。
そこで和田先生は
健康寿命を延ばすために、各年代別に対策をしましょう。そして
高齢者になった時には『幸齢者』になりましょうと訴えています。
７０代の対策。
一気に衰えやすいので、この年代は肉食が大事。
好きなことだけをする。嫌なことはしない。
確かにつながり会員さんで８０代以上は６０人ほどいますが
元気な方の多くは肉が好きでよく食べています。
５０代に対しても提唱していました。
ﾙｰﾃｨﾝをやめる。同じ道ばかり通らない。行きつけばかり行かない。
ドキッとしました。当てはまる…。
ﾙｰﾃｨﾝ化すると楽やし、今日は違う道で行こうとか思わない日々。
新しい店に行きたいと思うが、結局行きつけばかり行っている。
和田先生によると、
５０代から前頭葉の委縮(?)、隙間が出始めるらしいです。
脳に刺激を与える事が大切だそうです。確かに普段と違うことや
新しい店に行くと、緊張もするけど楽しい一面があるが、
ついつい刺激よりも安定安心を求めている気がする。
さらにルーティン化しているつもりでも忘れ物が多い。
ほんの少し行動や置き場所が変わるだけで、忘れ物をしている。
なんかやばい気がした…。
でも夏くらいにはこのことも忘れているかも。
